warez casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler fenomenbet mobil fenomenbet fenomenbet giriş Slot Siteleri
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sapanca escort karasu escort hendek escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort izmit escort
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kadıköy escort ataşehir escort ümraniye escort anadolu yakası escort kartal escort istanbul escort kadıköy escort maltepe escort ataşehir escort
hindi threesome sex video randi 2 boys japanesesex com milf like the hot sex with
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri porno izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Bostancı escort Kadıköy escort Ankara Escort seks hikayeleri porno sex bodrum escort antalya escort montenegro escort eryaman escort bodrum escort escort alanya kayseri merkez escort
toopla.com oclamor.com meyvidal.com istanbulviva.com ilogak.com hamkarfa.com blackmoth.org lithree.com vidsgal.com nattsumi.com avcılar escort bayan esenyurt escort bayan ataköy escort bayan fatih escort bayan beylikdüzü escort bayan silivri escort bayan çapa escort bayan fındıkzade escort bayan büyükçekmece escort bayan
Kadınların Yaşlanmaya Dur Demesi İçin Önemli ipuçları

Kadınların Yaşlanmaya Dur Demesi İçin Önemli ipuçları

ABONE OL
18 Mayıs 2018 01:07
Kadınların Yaşlanmaya Dur Demesi İçin Önemli ipuçları
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kadınlar arasında yaşını göstermemek, her zaman genç ve güzel kalmak büyük önem taşıyor. Genetik faktörler, çevresel etkiler, stres koşulları ve beslenme gibi temel etkiler yaşlanma sürecinde büyük rol oynuyor. Memorial Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Parvana Seyidova, kadınların daha uzun ve sağlıklı yaşaması ve daima genç kalmaları için önemli önerilerde bulundu.

Mutluluk ve dinginliğe odaklanılmalı

Bir ömür boyunca genç görünmek, sağlıklı ve dinç olmak mümkündür. İnsanların genç kalması aslında genetik yapılarıyla bağlantılıdır. Ama genç görünmek, sağlıklı ve kaliteli yaşamak için sadece genler yeterli olmamaktadır, birçok dış faktör ve etkenle başa çıkmanın yollarını öğrenmek gerekmektedir. Vücudunuza iyi bakmanız, cildinize güzel davranmanız da sağlıklı görünmek, genç kalmak ve kaliteli yaşamak için gerekli etkenler başında yer almaktadır. Mutluluk ve dinginliğe odaklanarak sağlıklı olma kararı almak, beraberinde farklı bir hayat yapılanmasını da gerektirmektedir. Egzersiz yapmak, doğru beslenmek, uyku düzenine dikkat etmek, stres doğru yönetmek bunların başında gelmektedir.

İlerleyen yaşınız değil sadece zaman olsun

Kadın hayatı çocukluk, ergenlik, cinsel olgunluk, menopoz ve yaşlılık olmak üzere beş dönemden oluşmaktadır. Her periyodun kendine göre özellikleri olmasına karşın buluğ çağı ve menopoz, kadın yaşamındaki etkileri ile en önemli dönemler olmaktadır. Menopozal süreç her kadında ayrı özelliklerle kendini göstermektedir ve her geçiş dereceli olarak başlamaktadır. Kadın olmanın doğal bir evresi olan menopoz dönemi tedavi edilmesi gereken bir hastalık olmayıp tümüyle doğal bir süreçtir. Fakat beden sağlığınızı destekleyecek düzeyde hormon üretilmesi için menopoz döneminde her kadının fiziksel, duygusal, ruhsal ve durumsal açıdan çok sağlıklı olarak girmesi gerekmektedir. Kadınların birçoğu menopozu bir dönemin sonu olarak görür ve kabuğuna çekilmektedir. Menopoz aksine yılların da verdiği tecrübe ile hayatın her alanında aktif ve etkin olmanın zamanıdır. Bu süreci sağlıklı yönetmek, hayat kalitesini arttırmakta ve uzun yaşama olanak sağlamaktadır.

Hayat tarzınıza dikkat ederek genç kalın

Kadınların yaş ilerlerken kendileriyle barışık olup durumu kabullenmeleri gerekmektedir. Kadınların yaşlanmaya dur demek için yapması gerekenler ise şöyle özetlenebilir:

-Egzersiz yapmak

Özellikle de açık havada yürüyüş türü sporu günlük yaşamın parçası haline getirilmelidir.

-Düzenli uyumak

Tıpkı doğada olduğu gibi gün karardıktan sonra olabildiğince erken saatte uyuyup sabahları da gün doğarken uyanmak gerekmektedir.

-Meditasyon ile zihinsel olarak rahatlamak

Bunun ille de meditasyon olması gerekmez, önemli olan sevilen ve kişiyi ruhsal olarak rahatlatan bir aktivitenin günlük yaşamın parçası olmasıdır.

-Evlilik

Mutlu bir evlilik ölüm riskini yüzde 27 azaltmaktadır.

-Düzenli bir cinsel hayat

Burada söz konusu olan; sevgi ve güven ortamında, tek eşli bir cinselliği bütün ömre dengeli bir şekilde yayabilmektir. Düzenli bir cinsel yaşam insan ömrüne 7 yıl katabilmektedir.

-Çocuklar

Çocuğu olan kadınların 100 yıl yaşama şansı diğerlerine göre 4 kat daha fazladır. Bu arada annesi 25 yaşının altında doğum yapan çocukların 100 yaşına kadar yaşama şansı ise iki kat fazla olmaktadır.

-Arkadaş ve sosyal ilişkiler

Sağlıklı bir arkadaş ortamı yaşam süresini yüzde 22 oranında uzatmaktadır.

-Bulmaca

Düzenli olarak bulmaca çözenler daha uzun ve sağlıklı yaşamaktadır.

-Gazete ve kitap okumak

Her gün gazete veya kitap okumak beynin daha aktif kalmasını sağlamaktadır.

-İnternet

İnternet kullanmak insanların karmaşık sorun çözme becerisini arttırmaktadır.

-Evcil Hayvanlar

Evcil hayvanlarla olan ilişkiler kalp krizini atlatma olasılığını yüzde 12 artırıyor.

-Kırsal ve yüksek yerde yaşam

Yapılan araştırmalar 100 yaşına ulaşan insanların çoğunlukla kırsal kesimlerde ve yüksek bölgelerde yaşadığına işaret etmektedir. Denizden yüksekliğin arttığı bu bölgelerde oksijenin daha fazla olması ve sanayi tipi kirlenme olmaması uzun yaşamın sırlarından olarak kabul edilmektedir.

-Huzur

Dingin ve huzurlu bir yaşam tarzına sahip olanlar 5 yıl daha fazla yaşamaktadır.

-Gülümsemek

Gülümserken mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin ve serotonin salgılanır. Üstelik somurtmak için 43 kasınızı kullanırken gülümsemek için 17 tanesi yeterlidir.

-Kariyer

İşini severek yapanlar diğerlerine göre ortalama 7 sene daha uzun yaşamaktadır.

-Ömrü akıllıca yaşamak

Hiçbir şeyin ölçüsünü kaçırmamak gerekmektedir. Formda kalmak, kaliteli bir hayat yaşamak, mutlu olmakla birleştirdiğiniz zaman sağlığa faydası dokunmaktadır.

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

mübarek gün ve geceler hd film izle megasosyal pubg mobile uc hilesi ucuz hosting iptali.org erotik filmler izle