Bebeklerde 6. Hafta ile 16 Hafta Arası Uyku Düzeni

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Uykuları hala düzensizdir ve bir günü diğer gününü tutmaz. Bir gün gayet rahat ve kaliteli uyuyan bebeğiniz ertesi gün 15 dk uyuyup uyanıyorsa endişelenmeyin bu çok normal.

Artık biraz daha büyüdüğü için daha bağımsız olmasını bekleyebilirsiniz ama çoğu bebek 3. ayın sonlarına kadar annesinin kucağında şekerleme yapmayı çok sever. Gündüz uykularında yatağa koyar koymaz uyanıyorsa uyumasını istediğiniz süre boyunca kucağınızda uyutabilir veya sling kanguru kullanarak siz ufak tefek işlerinizi yaparken o uyuyabilir.

3. aya doğru artık melatonin salgısı düzene girmiş olacak yani ne zaman uyuyup ne zaman uyanacağına kendisi karar vermeye başlayacaktır. Bu durumu genelde anneler ‘düzeni değişti’ ‘düzeni bozuldu’ gibi kaygılarla karşılarlar. Tam tersi iyi bir gözlem yapıp sakin kalarak uykularını desteklerseniz ve her gün aynı saatlerde uyutmaya çalışırsanız işlerinçok kolay bir şekilde yoluna girdiğini göreceksiniz. ?

?Emzirme dışında rahatlama yöntemleri bulmaya çalışın

Dünyayı algılaması arttıkça bilinçlenmeye ve alışkanlıklar kazanmaya başlayacaktır. İlk alışkanlık ‘meme düşkünlüğü’ ve ‘memede uyuma’ alışkanlığı olabilir.ileriki aylarda bağımlılığa dönüşmemesi için şimdiden önlem alabilirsiniz.

• Emzirmeyi susturma ve uyutma yöntemi olarak kullanmayın

• Emzirme dışında rahatlama yöntemleri bulmaya çalışın

• Uyumak üzereyken değil uyandığı zaman emzirin

• Günde bir defa bebeğinizi tam uykuya dalarken değil uyumak üzereyken yatırın ağlarsa çok zorlamayın

İllerde sütten kesmeyi kolaylaştırmak ve meme bağımlılığını engellemek için günde bir defa az miktarda da olsa biberonla besleyin. Mama vermek istemiyorsanız sütünüzü sağıp biberonla verebilirsiniz.

3. aydan sonra 8 saat kesintisiz uyuyabilecekleri söyleniyor. Beslenmek için uyanmıyorsa uyandırılması tavsiye edilmiyor. Yine de doktorunuzla veya hemşirenizle görüşüp bebeğinizin gelişimine göre karar verin.

ikinci aydan sonra gece beslemelerini sabaha karşı 4-5 gibi yapacağınız tek bir beslemede toplamanızı tavsiye ediyor. Uyku öğününe 6. aya kadar devam edilmesini tavsiye ediyor.

Gece uyandırıp ağladığında gerçekten aç olup olmadığını anlamak için 3-5 dk bekleyin eğer açlıktan uyanmadıysa kendiliğinden uyuması için zaman verin. Eğer uyumazsa emzirebilirsiniz.

Rutin oluşturmaya başlayın.

8. haftadan sonra uyku saatlerini bir süre gözlemleyip program oluşturmaya başlayabilirsiniz. Aynı dönemde basit rutinler de oluşturun. Banyo – temiz bez bağlama – pijama giydirme – şarkı – ninni şeklinde bir rutin bu ay için uygundur.

Yatağa uyanıkken ama rahatlamış bir şekilde koyun ama dördüncü aydan önce sıkı bir uyku eğitimi vermeyi düşünmeyin. Ağlarsa kucağınıza alıp bildiğiniz gibi uyutun

3. aydan sonra daha sık uyanıkken yatağa bırakmaya çalışın ama çok ağlarsa zorlamayın.

Altıncı aydan önce gündüz uykuları düzene girmez. 30 dk – 45 dk arasındaysa endişelenmeyin. Gece uyku kalitesi arttıkça ve büyüdükçe düzene girecektir.

Uyku regresyonuna dikkat

Kafasını hareket ettirme, yuvarlanma gibi yeni beceriler kazanma ilk uyku regresyonuna sebep olabilir.Öncesinde nasıl bir düzeni olduğu, kesintisiz uyuyup uyumadığı veya gündüz uykularının süresi önemli değil. Bir günde çok farklı davrandığını gözlemlerseniz endişelenmeyin. Önce bir sağlık problemi olup olmadığını kontrol edin büyük ihtimal sağlıkla ilgili birdurum değil büyüme atağına bağlı olan uyku regresyonu -uyku gerilemesi- yaşıyordur.

Yapmanız gereken şey sakin kalarak bir kaç gün gözlemek ve uyku penceresini çok sıkı takip ederek yeni düzenine adapte olmasını kolaylaştırmak.